Fitness Corsi
YOGA
Pratica millenaria volta a rendere i muscoli lunghi e forti, mentre si cerca equilibrio e calma mentale. Attraverso l’esecuzione di posizioni (asana) specifiche, si ottiene maggiore flessibilità e mobilità e allo stesso tempo si allena la mente a rimanere presente a se stessa.
Istruttore Responsabile: Chiara
Orari e luogo:
- Lunedì dalle 10:00 alle 11:00 – Palazzetto E. Perego
- Lunedì dalle 19:00 alle 20:00 – Palestra Scuola elementare Villa Raverio
- Mercoledì dalle 18:30 alle 19:30 – Palazzetto E. Perego
- Giovedì dalle 10:00 alle 11:00 – Palazzetto E. Perego
TOTAL BODY
E’ un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. Durante la sessione possono essere eseguiti esercizi a carico naturale, utilizzando il solo peso del corpo o con attrezzi (step, cavigliere, elastici, ecc).
Istruttore Responsabile: Andrea Antonini
Orari:
- Martedì 17.30-18-30 e 18.30-19.30 e 19,30-20,30
- Giovedì 17.30-18-30 e 18.30-19.30 e 19,30-20,30
Dove: Palestra scuole elementari Villa Raverio
PILATES
Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. Gli esercizi fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco.
Istruttore Responsabile: Barbara Bertoglio
Orari:
- Mercoledì dalle 14:30 alle 15:30
Dove: Palazzetto E. Perego
GINNASTICA DOLCE
È un tipo di attività dove gli esercizi sono graduali e mirati, caratterizzati in particolare da allungamenti, distensioni e stretching che agiscono sulle articolazioni e sulla flessibilità del tono muscolare, nonché sulla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo.
Istruttore Responsabile: Andrea Antonini
Orari:
- Martedì dalle 09:15 alle 10:15
- Venerdì dalle 09:15 alle 10:15
Dove: Palazzetto E. Perego